opgave 1TEKST 1

Ontbijten: broodnodig! 1 Steeds meer Nederlanders slaan het ontbijt over. In plaats daarvan eten ze een paar uur later een kleinigheidje, omdat ze dan honger hebben. Bekende merken springen op die behoefte in en komen met allerlei 'verantwoorde tussendoortjes': koeken met melk, repen met muesli en drinkyoghurt met vruchten. Maar zijn die zogenaamde ontbijtvervangers wel zo goed? 2 Onderzoek wijst uit, dat van de drie maaltijden per dag het ontbijt heel vaak 5 Volgens Patricia Schutte zijn die producten overgeslagen wordt. Tijdgebrek is de belangrijkste reden die mensen daarvoor geven. Het kost alles bij elkaar al gauw een kwartier: boterhammen smeren, koffie of thee zetten en het eten van het ontbijt. Dat hebben velen er niet meer voor over. Daarnaast geven de mensen aan, dat ze 's ochtends niet altijd trek hebben in een ontbijt. Tenslotte zijn er mensen die niet ontbijten, omdat ze willen afvallen. Maar doordat ze enkele uren later honger krijgen, gaan ze snacken en zullen ze zelfs nog zwaarder worden. . 6 Het belang van goed ontbijten is volgens 3 Voedingsdeskundige Patricia Schutte van het Voedingscentrum maakt zich zorgen over deze ontwikkeling. "Brood bevat belangrijke voedingsstoffen zoals vezels, vitamines en jodium. Wie niet ontbijt, moet tenminste 's middags brood eten om die stoffen toch nog binnen te krijgen. Helaas gebeurt dat ook niet. Mensen eten liever om elf uur een snel tussendoortje, zoals een koek of een reep. Dat is wel lekker, maar daarmee krijg je niet binnen wat je nodig hebt." altijd. Ontbijt is belangrijk, al was het maar 4 In de supermarkten is er een steeds groter aanbod aan ontbijtvervangers. Cornflakes en andere ontbijtgranen die met melk of yoghurt gegeten worden, bestonden al langer. Later kwamen er allerlei soorten yoghurt in pakjes, die je makkelijk kunt meenemen en waaruit je kunt drinken zonder te knoeien. Iets nieuwer zijn de flesjes fruitontbijt: drankjes op basis van zuivel of vruchtensap, waaraan vezels en vitamines zijn toegevoegd. Eén flesje heeft de voedingswaarde van één boterham met kaas. Dat staat tenminste op het etiket. Ook de verkoop van deze producten loopt alweer terug, want de laatste tijd zijn de repen en de 'verantwoorde koeken' erg in opkomst.




Je kunt verschillende dingen eten bij het ontbijt, maar niet alles is volgens het Voedingscentrum even goed. In de tabel worden de etenswaren genoemd en genummerd in willekeurige volgorde. 1 snoep en chips 2 koeken en repen 3 brood met beleg 4 vruchtendrank met vezels → Schrijf in de uitwerkbijlage het rijtje cijfers op dat de volgende volgorde aangeeft: allergezondst - gezond - minder gezond - ongezond.





































































